Cara Diet Sehat Dan Cepat

Cara Diet Sehat Dan Cepat Yang tentunya membuat tubuh Anda fresh dan langsing secara sehat.

Kebanyakan orang-orang yang memiliki badan yang big-size sering berkendala dalam hal berpakaian, berjalan, maupun aktivitas lainnya. Tetapi tahukah Anda jika anda mengkonsumsi makanan yang jumlah kalorinya yang lebih dari tubuh butuhkan, berat badan akan bertambah secara otomatis. Namun anda jangan menjadi risau akan hal itu, karena ada beberapa makanan yang sifatnya dapat menimbulkan efek kenyang lebih lama dari jenis makanan lain. Nah, jika kenyang lebih lama, otomatis pula anda tidak akan mencari cemilan untuk mengisi perut kosong.

Cobalah anda pilih jenis makanan yang kaya protein, kaya serat, mengandung lemak sehat dan tinggi kadar air. Berikut ini daftar makanan yang dapat menjaga berat badan anda tetap ideal, diantaranya:

Bayam

Bayam berguna untuk rambut dan kulit karena kaya zat besi, magnesium serta vitamin A dan C.

Kacang Almond

Kacang Almond bagus untuk sumber zat besi, magnesium dan vitamin E serta kaya serat dan protein. Konsumsilah kacang almond baik mentah atau sudah diolah. Hindari kacang almond yang telah dibumbui banyak garam atau diolah dalm bentuk makanan manis, karena berakibat buruk untuk diet anda.

Bluberrry

Bluberrry kaya vitamin C, serat, dan antioksidan. Jenis berry lainnya bisa jadi pilihan sama bagusnya. Dimakan saat masih segar tau dtambahkan ke yoghurt, salad dan sereal tetap bagus khasiatnya.

Kacang Merah

Kacang Merah memiliki kandungan serat, protein, zat besi, fosfor, magnesium tinggi serta sejumlah vitamin dan mineral. Tambahkan kacang merah dalam sup atau salad untuk menambah lezat dan sehat makanan anda.

Brokoli

Brokoli sebagai sumber kalsium, potassium serta vitamin A dan C. Jangan masak terlalu matang agar mendapat hasil terbaik dan hindari memakai saus dan keju berlebihan.

Salmon

Salmon Ikan yang paling bagus dengan kandungan protein serta asam aminoomega 3 tinggi. Selain itu jug arendah kolesterol.

Apel

Apel bagus sebagai sumber vitamin C, contoh serat yang mudah dicerna tubuh untuk memerangi kolesterol. Apel mengandung quecertin, plavanoid yang bisa mencegah kanker. Untuk hasil maksimal makan buah ini beserta kulitnya yang telah dicuci bersih terlebih dahulu.

Ubi

Ubi kaya vitamin A, B, C, E. Selain itu ubi juga rendah kalori, khususnya jika dimasak tanpa gula.

Selain dari sejumlah makanan sehat diatas, supaya diet anda mendapat suplemen yang baik, kami anjurkan Anda untuk mengkonsumsi obat alami slimming capsule green world. Green Wolrd Slimming Capsule adalah obat pelangsing herbal yang sudah terbukti khasiatnya secara nyata mampu membuat perut ramping, sehingga berat badan turun dengan alami, cepat dan aman tanpa efek samping buruk untuk tubuh.

Untuk informasi lebih lengkap mengenai cara mengecilkan perut dengan obat herbal slimming capsule, anda silahkan klik >> Cara Mengecilkan Perut Yang Ampuh

Makanan Mengecilkan Perut

Makanan Mengecilkan Perut yang membuat perut kenyang dan sehat.

Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang proporsional, terutama di bagian perut. Perut yang buncit itu menyebalkan, membuat diri menjadi tidak percaya diri karena lemak di perut terlihat saat memakai pakaian yang pas di badan. Adapun cara mengecilkannya dengan mengonsumsi makanan diet yang tepat.

Makanan Mengecilkan Perut >> Menu makanan diet untuk Anda selain membuat perut langsing juga memberikan kesehatan bagi tubuh.

Berikut daftar 7 makanan yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan dapat mengecilkan perut dan pinggang Anda :

1.Raspberi
Buah yang tergolong kedalam kategori rasberti seperti stroberi, blueberi, sangat baik untuk tubuh karena diperkaya vitamin C yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh. Selain mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan fungsi usus, Anda juga merasa kenyang dalam jangka waktu lama bila mengonsumsi buah beri ini.

2.Paprika
Pelatih Kesehatan Dr Lori Shemek merekomendasikan, untuk menambahkan paprika pada makanan Anda. “Mengkonsumsi paprika, 30 menit sebelum makan dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda hingga 25 persen, dan juga dapat membuat pembakaran kalori secara lebih cepat , hal ini juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama,” kata Shemek.

3.Kubis
Kubis adalah sumber yang kaya akan vitamin K penting, hal ini juga membantu Anda untuk tidak kembung.

4.Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang mete, almond dan lainnya sangat baik dan mengandung lemak tak jenuh. Studi memperlihatkan bahwa orang yang mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur lebih memungkin menurunkan berat badan dengan lebih mudah.

5.Oatmeal
Oatmeal menjadi makanan favorit bagi orang yang sadar diet. Makanan jenis ini mengurangi lemak berlebih di bagian perut. Makanan ini membantu menjaga kadar gula darah Anda, sehingga Anda tidak lapar secara tiba-tiba. Oatmeal memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan.

6.Telur
Telur merupakan sarapan yang baik untuk tubuh. Berdasarkan penelitian, telur mengalahkan karbohidrat dalam hal mengenyangkan dan bisa membuat kita tahan untuk tidak memakan cemilan. Di sinilah terbukti telur mampu membantu menurunkan 65 persen berat tubuh.

7. Cabai merah
Bagi orang Asia, cabai bisa memicu nafsu makan. Tapi, bagi orang Barat, menambahkan sedikit rasa pedas pada makanan bisa menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan. Sepiring cabai cayyene atau jalapeno atau cabai merah mengandung Capsaicin, pemicu rasa pedas pada cabai, yang menurut para ilmuwan bisa menurunkan selera makan dan mengurangi jumlah makanan di kemudian harinya. Komponen yang sama pada cabai juga bisa menghilangkan cadangan lemak.

Selain dari ketujuh makanan diatas, kami menganjurkan Anda untuk mengonsumsi obat herbal green world slimming capsule. Green World Slimming Capsule adalah Produk Obat Pelangsing Herbal yang terbukti nyata khasiatnya mampu mengecilkan perut sehingga berat badan turun secara cepat, alami, aman dan tanpa ada efek samping.

Untuk informasi lebih lengkap mengenai cara mengecilkan perut dengan obat herbal slimming capsule silahkan klik >> Cara Mengecilkan Perut Yang Ampuh